初回の流れ

1.ご予約

まずは、ご予約!お電話、Eメールにて。ご予約日時の10分前ぐらいにお越し下さい。

2.お着替え

更衣室にて着替え!お着替えの必要がない方は、そのまま3の流れへ。

3.問診票記入

初回トレーニング問診票に記入!

4.カウンセリング

問診票を元に、質問をしていきます。その際、体の悩みや、ご希望などをお聞かせください。(約10分程)

5.準備運動

身体を温める為に、踏み台昇降を行います。股関節周りを整えヒップアップや心肺機能向上に効果的です。(5分~10分)

6.運動開始

主に、バーベルを使った運動や自体重運動が中心となります。フォーム、意識する場所を説明しながら行っていきます。(20分~30分)

7.有酸素運動

エアロバイク、ボクシングやキックボクシングで脂肪を燃焼していきます!(15分~20分)

8.ストレッチサービス

初回の方には10分間のストレッチのサービスをさせて頂きます。

9.次回ご予約

予定がお分かりでしたら、次回のご希望日時をお伝え下さい。

10.ご帰宅

お疲れ様でした。また、お待ちしておりますね!